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如果您忘记了抖音账号绑定的手机号码，可以尝试以下方法找回或获取相关信息。
1、账号信息找回：在抖音登录界面选择“忘记密码”，然后通过抖音提供的找回方式，如通过邮箱或抖音账号找回，来尝试获取绑定的手机号信息。
2、手机号换绑：如果确定已经忘记了自己的手机号，可以尝试联系抖音客服，提供可以证明身份的信息，尝试换绑手机号。
3、账号申诉：如果以上方法无法找回手机号，可以尝试进行账号申诉，通过填写相关信息来找回账号和绑定的手机号。
在进行以上操作时，确保您提供的个人信息是准确的，以便顺利找回账号或获取相关信息，为了保护账号安全，建议尽快完成手机号的换绑或找回操作，如果遇到困难，可以联系抖音客服寻求帮助。